Bad Habits That Affects Health: आज के मॉडर्न युग में हर लोगों की लाइफ स्टाइल काफी अलग हो गई है लोगों की आदत बदल गई है जीने का तरीका बदल गया है और नजरिया भी बदल गया है ऐसे में गलत आदत और गलत लाइफस्टाइल के कारण मेंटल स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक माना जाता है वर्तमान समय में लोग मॉडर्न बनने के चक्कर में कई तरह की आदतें अपनाते हैं मॉडर्न लाइफ स्टाइल भले ही आपके करियर के लिए फायदेमंद हो लेकिन मेंटल हेल्थ के लिए काफी खतरनाक हो सकती है। गलत आदतें न सिर्फ आपकी मेंटल है हेल्थ पर गलत प्रभाव डालती है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होती है गलत आदत और गलत खाने-पीने की लाइफ स्टाइल के कारण आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
बहुत से लोगों ने गलत आदतों के कारण अपनी जिंदगी को बर्बाद कर दिया है गलत आदतों की वजह से करोड़ों की तादाद में लोगों ने गंभीर बीमारियों का सामना किया है अल्कोहल स्मोकिंग की आदतें खाने पीने की जंक फूड्स की आदत है कई बार आपको गंभीर बीमारियों की ओर ले जाती है इसके अलावा हृदय से जुड़ी समस्या दिमाग को बर्बाद कर सकती है आज हम आपको एक ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो न सिर्फ आपकी जीवन शैली को बर्बाद कर देगी बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी खतरनाक मानी जाती है यदि आप भी इन आदतों का शिकार है तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़ना है ताकि आप इन आदतों के बारे में जानकर तुरंत छोड़ दे और बेहतर लाइफ स्टाइल का आनंद उठाइए।
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यह गलत आदत है आपकी जिंदगी बर्बाद कर देंगे
कहीं रिसर्च में सामने आया है कि हमारी लाइफ स्टाइल हमारे स्वास्थ्य पर निर्भर करती है यदि हम गलत लाइफस्टाइल जीना पसंद करते हैं तो ऐसे में आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों से लेकर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रिसर्च में सामने आया है कि हमारी लाइफ स्टाइल और खानपान का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है आज के दौर में ज्यादातर लोग छोटी से छोटी बीमारियों का शिकार होते हैं इसका कारण बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल माना जाता है
गलत खान-पान और गलत आदतों के कारण कई तरह की गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। आज की टेक्नोलॉजी भी कई बार गलत आदतों का कारण बनती है जैसे कि लगातार स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना लैपटॉप समय तमाम इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का लगातार इस्तेमाल करना आपके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालते हैं और उनके कारण कई तरह की गंभीर बीमारी भी होती है अगर लोग अपनी डेली लाइफ स्टाइल में कुछ आदतों को बदलते हैं तो जीवन शैली खुशियों से भरी गुजरती है और खुशहाल बनाया जा सकता है इतना ही नहीं लोग पहले से बीमारियों की तुलना में आज के समय में बड़ी तादाद में लोग तरह-तरह की बीमारियों का शिकार बनते हैं।
ये 5 गलत आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकती है खतरनाक
1.आज की मॉडर्न लाइफस्टाइल में लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह देर से उठते हैं पर्याप्त नींद ना लेना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है कम नींद लेने से मोटापा की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है इसके अलावा हृदय संबंधित समस्या ब्लड प्रेशर डायबिटीज की समस्या बढ़ने का खतरा अधिक होता है। यह छोटी सी आदत आपको सही लगती है लेकिन धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य के लिए गलत प्रभाव डालती है हमारे बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद बेहतर विकल्प है और हमारे जीवन का एक मुख्य हिस्सा माना जाता है।
2.आज ज्यादातर लोग हरी सब्जी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार के बदले स्ट्रीट फूड जंक फूड खाना अधिक पसंद करते हैं जंक फूड्स खाने से स्वास्थ्य के लिए डाइजेस्टिव डिसऑर्डर डायबिटीज मोटापा जैसी समस्याएं होती है इतना ही नहीं कई बार कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है आज के समय में ज्यादातर लोग बाहर का खाना अधिक सेवन करते हैं ऐसे में ज्यादातर लोग मोटापा का शिकार बनते हैं मोटापा का शिकार होना सबसे बड़ा कारण है जंक फूड्स और बाहर का खाना शुगर ड्रिंक को अवॉइड करना बेहद जरूरी है।
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3.आज के समय में बड़ी तादाद में लोग स्मोकिंग और अल्कोहल जैसी गलत आदतों का शिकार बनते हैं यह गलत आदतें लंग्स कैंसर से लेकर कई तरह की जान लेवा बीमारियों का खतरा बढ़ती है ऐसे में यदि आप लगातार स्मोकिंग और अल्कोहल जैसी गलत आदत का शिकार है तो आपके लिए बहुत खतरनाक है क्योंकि इन गलत आदतों के कारण आपको हर्ट अटैक का रिस्क अधिक बढ़ जाता है इसके अलावा हृदय संबंधित गंभीर बीमारी होती है फेफसा खत्म हो जाता है इसके अलावा फेफड़ों में दरारें आ जाती है अन्य गंभीर बीमारियां होती है यदि आप इन सारी आदत ऑन को अपना रहे तो तुरंत यह आदतों को छोड़ दे क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा पैदा करती है।
4. टेक्नोलॉजी और डिजिटल के युग में हर कोई इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का इस्तेमाल करते हैं लैपटॉप कंप्यूटर और मोबाइल आज के समय में हर कोई अपने जीवन शैली का यानी कि पूरे दिन का आधा समय इन उपकरणों के साथ बिताते हैं ऐसे में ज्यादा इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होता है। जरूर से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करना देर रात तक मोबाइल में गेम खेलना देर रात तक कंप्यूटर में बैठे रहना आपका स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक होता है ओवरऑल हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का जरूरत से अधिक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए यदि आप इलेक्ट्रॉनिक इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में आपको फिजिकल एक्टिविटी भी करनी चाहिए।
5.ज्यादातर लोग बात में निराश हो जाते हैं या फिर तनाव महसूस करते हैं अधिक गुस्सा आना स्ट्रेस में रहना यह सारी आदतें आपका मेंटल स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकती है इसीलिए फिजिकल हेल्थ को सही रखने के लिए और मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए सबसे पहले आपको एंजायटी और डिप्रेशन के मामले में सीरियस रहना होगा और इन सारी चीजों का ध्यान रखना होगा बात-बात में निराश होना और अधिक गुस्सा आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी हानिकारक माना जाता है कई बार मेंटल संबंधित गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता है। तनाव दूर करने के लिए आप नियमित फिजिकल एक्टिविटीज कर सकते हैं एक्सरसाइज कर सकते हैं योग कर सकते हैं और ध्यान कर सकते हैं यदि आपको महसूस होता है कि आप डिप्रेशन महसूस करते हैं या फिर तनाव महसूस करते हैं तो ऐसी स्थिति में आप घूमना फिरना और दोस्तों के साथ बातचीत करने जैसे रास्ते अपना सकते हैं।
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यह पांच आदतों को अपने जीवन में अप्लाई करना है और इन पांच आदतों से यदि आप दूर रहेंगे तो आपके जीवन सहेली खुशहाल गुजरेंगी और आप तंदुरुस्त जीवन शैली का आनंद उठा पाएंगे क्योंकि यह पांच ऐसी आदत है जो आपकी जीवन शैली को खोखला कर देती है। इसीलिए इन पांच आदतों को अभी छोड़ दे और स्वस्थ आहार का सेवन करें नियमित एक्सरसाइज करें नियमित सही आदतों का पालन करें और पर्याप्त नींद करना जंक फूड से दूर रहना आपको तंदुरुस्त जीवन शैली प्रधान करते हैं।
