Constipation Home Remedy in Hindi: कब्ज की समस्या आज के समय में काफी आम हो गई है बुजुर्गों की तुलना में कम उम्र के लोगों को भी कब्ज की समस्या अधिक होती है गलत खानपान की वजह से या फिर पाचन संबंधित समस्याओं के कारण कई बार कब्ज होना एक आम बात है कब्ज होने पर व्यक्ति को हर समय पेट में भारीपन महसूस होता है उल्टी या मतली जैसा लक्षण दिखाई देता है। इतना ही नहीं सुबह पेट साफ नहीं होता है जिसके कारण घंटे तक टॉयलेट में बैठे रहना पड़ता है
इसके अलावा कामकाज में रुकावट आ जाती है बैठते समय अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पूरा दिन पेट में हल्का दर्द महसूस होता है ऐसी कई तरह की समस्याएं होती है इतना ही नहीं अगर समय रहे थे कब्ज की समस्या को ठीक नहीं किया गया या फिर इलाज नहीं किया गया तो कहीं पर बवासीर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है
इसीलिए यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान है या फिर सुबह पेट जल्दी साफ नहीं होता है तो आप निश्चित रहिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसा कारगर उपाय बताने जा रहे हैं जिसे आजमा कर आप आसानी से चुटकियों में कुछ ही दिनों के भीतर कब्ज की समस्या को दूर कर देंगे और सुबह तुरंत पेट साफ हो जाएगा चलिए आपको बताते हैं कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने का रामबाण घरेलू उपाय क्या है?
सुबह जल्दी पेट साफ करने का घरेलू उपाय
कब्ज की समस्या होना एक आम बात है कब्ज की समस्या तब होती है जब आप गलत खानपान का सेवन करते हैं जो पेट में सही से पाचन नहीं होता है इसके अलावा कब्ज की समस्या के कारण अन्य भी माने जाते हैं जिसके कारण आपको घंटे तक टॉयलेट में बैठे रहने की नौबत आती है पेट साफ नहीं होता है गैस की समस्या एसिडिटी की समस्या भी होती है कई बार डाइजेशन बेहद खराब हो जाता है इसीलिए तुरंत घरेलू उपाय करें और इस समस्या से निजात पाना बेहद जरूरी है क्योंकि इसका आपके पूरे पेट के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
यदि आपको सुबह पेट जल्दी साफ नहीं होता है या फिर एसिडिटी और गैस की समस्या रहती है तो यह कब्ज की समस्या का संकेत माना जाता है। वैसे पेट से जुड़ी सभी प्रकार की समस्या को दूर करने के लिए बाजार में कई तरह की मेडिसिंस उपलब्ध होती है हालांकि अगर आप चाहे तो घर पर ही आयुर्वैदिक मेडिसिंस बनाकर यानी की आयुर्वेदिक दवा बनाकर इस समस्या में राहत पा सकते हैं यहां हमने कुछ ऐसे कमल के घरेलू नुस्खे बताएं जिसे आजमा कर आप आसानी से कुछ ही दिनों के भीतर कब्ज की समस्या और पेट संबंधित समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये काम
यह उपाय जानकर आपको हैरानी होगी लेकिन कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह उपाय काफी फायदेमंद माना जाता है वैसे तो हम बासी रोटी को बेकार समझकर फेंक देते हैं और बासी रोटी खाना पसंद नहीं करते लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है की बासी रोटी सेहत को कहीं तरह के फायदा प्रदान करती है। खासकर पेट से जुड़ी समस्या से छुटकारा पाने के लिए बासी रोटी काफी फायदेमंद मानी जाती है यदि आप कब्ज की समस्या से पीढ़ी थे तो बासी रोटी का सेवन करना हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार फायदे मन माना जाता है बासी रोटी में मौजूद कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट संबंधित समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।
बासी रोटी से कब्ज की समस्या कैसे दूर करें?
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है की बासी रोटी में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है फाइबर का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है और पेट संबंधित हर तरह की समस्या से निपटने में बड़ी आसानी होती है इतना ही नहीं मल त्याग में भी आसानी होती है जिसे कब्ज की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा बासी रोटी में ऐसे फाइबर मौजूद होते हैं जो माल को कमल बनता है इसके अलावा मल त्याग करने में आसानी होती है खराब पेट की शिकायत को आप इस तरह बासी रोटी का सेवन करके दूर कर सकते हैं।
बासी रोटी खाने से कई लोग डरते हैं लेकिन बता दे हेल्थ एक्सपर्ट खुद कहता है की बासी रोटी खाना काफी फायदेमंद माना जाता है बासी रोटी तब खानी चाहिए जब पेट संबंधित समस्या हो या फिर कब्ज की समस्या हो हर रोज बरसी रोटी खाने से बचना चाहिए बासी रोटी का मतलब है कि सुबह बनाई गई रोटी आप शाम को खा सकते हैं बासी रोटी खाने का मतलब यह नहीं है कि आप 5 दिन पुरानी रोटी का सेवन करें बासी रोटी का मतलब यह है कि गरम रोटी नहीं बल्कि सुबह बनाई गई रोटी आप शाम को खा सकते हैं। क्योंकि ज्यादा बासी रोटी खाना कई बार आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है इसलिए बासी रोटी का मतलब है सुबह बनाई गई रोटी का सेवन आप शाम के भजन में कर सकते हैं जिससे पेट संबंधित समस्या से आसानी से छुटकारा मिल जाएगा।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
कब्ज की समस्या होने पर शुरुआती तौर पर आपको साधारण लक्षण दिखाई देते हैं जैसे कि पेट में हल्का दर्द महसूस होता है कई बार पूरा दिन पेट में भारीपन महसूस होता है ऐसे हल्के दर्द होने पर आप घरेलू उपाय के माध्यम से आसानी से कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं लेकिन यदि आपके लक्षण गंभीर है यानी की मल त्याग करते दौरान खून निकलता है पसीना आता है या फिर पेट में अधिक दर्द महसूस होता है शरीर में थकान महसूस होती है भूख में कमी है या फिर अन्य गंभीर लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या होने पर कब्ज के लक्षण को नजरअंदाज कर देते हैं जिसके कारण कुछ लोगों को बवासीर की समस्या हो जाती है अगर आपको बार-बार मल त्याग करने में परेशानी होती है तो इनका इलाज करवाना बेहद जरूरी होता है क्योंकि कब्ज के कारण बवासीर होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है इसीलिए कभी भी कब्ज की समस्या के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और तुरंत इलाज करवाना चाहिए।
कब्ज की समस्या से होने वाले खतरे
वैसे हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है की कब्ज की समस्या एक आम समस्या है जिसे आप नॉर्मल मेडिसिंस के माध्यम से भी इस समस्या से निजात पा सकते हैं लेकिन ज्यादातर लोग लंबे समय तक कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं क्योंकि उनके गलत खान-पान की वजह से लगातार कब्ज की समस्या होती है सुबह पेट जल्दी साफ नहीं होता है पेट दर्द होता है ऐसे कई तरह के कब्ज की समस्या के लक्षण दिखाई देते हैं लेकिन कब्ज की समस्या का यदि आपने समय पर इलाज नहीं करवाया तो पेट संबंधित गंभीर समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है जैसे की गैस की समस्या लगता रहती है एसिडिटी की समस्या कई बार बवासीर का भी खतरा अधिक रहता है इसीलिए बवासीर होने का सबसे पहला कारण कब्ज भी माना जाता है।
